まごころケア食は本当に安い？価格と注意点をチェック

自炊はしたくないけれど、ジャンクフードばかりだと体がしんどい。

でも、冷凍宅食は高そうだし、そんな金銭的余裕はない……。

そんな「派遣社員・一人暮らし・究極のグウタラ民」のわたしが、数ある冷凍宅食の中から行き着いたのが「まごころケア食」です。

結論から言うと、完全な自炊よりは高くなります。

しかし、「食費の予算を少し超えるだけで、家事のストレスが消え、栄養管理士監修の食事ができる」なら、取り入れる価値があるのでは、と思いました。

この記事では、わたしがまごころケア食を選んだ「シビアな決め手」と、知っておくべき「レンタル冷凍庫について」を紹介します。

わたしは冷凍庫レンタル付き初回セットを利用し、21食セットで継続しています。

• 「冷凍庫レンタル付き初回セット」ならなんと1食約90円！
• 継続しても1食421円〜。業界最安クラスのコスパを維持するコツ
• レンタル冷凍庫の「返却・買取」注意点

まごころケア食は本当に安い？初回＆通常価格まとめ

プラン	1食あたりの価格（目安）	おすすめ度
初回限定（14食+冷凍庫）	約90円	★★★★★ （安い！）
定期21食セット（クーポン有）	約421円	★★★★☆ （継続用）
定期14食セット（クーポン有）	約439円	★★★☆☆ （普通）
都度購入（7食クーポン無）	約745円	★☆☆☆☆ （割高）

結論：冷凍庫レンタル付き初回は激安、通常も業界最安クラス。

数ある宅食サービス、初回は「これなら続けられそう」と思える値段でも、通常価格は「いやぁ高いなあ、続けられない」という価格になるのは、あるあるですよね。

まごころケア食はどうでしょうか。

まごころケア食の初回限定セットは安い！14食で1,260円（税込）

まごころケア食には「冷凍宅食気になるけど、そもそも保管スペースがない」とお困りの人に、ぴったりな初回限定セットがあります。

「冷凍庫無料レンタル必須限定初回コース」

健康バランス食・糖質制限食・ムース食の場合、14食セットに文字通り冷凍庫が無料でレンタルできるコースが税込1,260円、つまり1食約90円。

なお、注意点。冷凍庫レンタルをしない場合、まごころには初回割引は存在しません。

初回割引なしにしても、いつでも解約できる定期コースは7食セットで申し込めば2,982円、1食あたり約426円です。

送料が1,080円かかるので、7食セットは実質1食約580円。

次に紹介する21食定期コースなら、送料込みでも、クーポンを使えば1食あたり約421円になります。

※情報は2026年2月時点のものです。最新の価格は必ず公式サイトにてご確認ください。

参考：まごころケア食「健康バランス14食セット」1食90円＆冷凍庫無料レンタル｜公式サイト

通常価格も業界最安レベル。1食445円〜でコスパ◎

まごころケア食は、定期コース21食セットにすると、1食あたり450円を下回ります。

健康バランス食・糖質制限食・ムース食どれも定期コースである「まごころお得便」で21食セット：税込8,274円、送料1,080円なので、1食約445円です。

なお14食セットの定期コースは、税込5,572円、送料1,080円なので、1食約475円。

まごころお得便とは、変更かキャンセルをしない限り、まごころケア食が定期的に自動で届くシステムです。

変更やキャンセルは、次回お届け日の6日前までにマイページまたはメールで連絡すればOKという簡単さなので、通常コース（21食セット税込11,571円、送料1,080円、つまり1食約602円）で購入する理由…正直、ないのでは。

※情報は2026年2月時点のものです。最新の価格は必ず公式サイトにてご確認ください。

参考：まごころケア食「健康バランス」コースの商品一覧｜公式サイト

LINE登録するとさらに安くなる

まごころケア食は、LINEで割引クーポンを配信してくれます。

わたしはしっかりLINE登録してまして毎月配信される500円クーポンを使っています。

8,274円 ＋ 1,080円 – 500円 ＝ 8,854円。

つまり「健康バランス食21食セット」は送料込み・割引利用で1食約421円。

ただし、注意点が。

クーポンは毎月25日にそっと配信されます。そして使用期限は月末まで。

クーポン使って割引できる期間が、1週間もないんですよ毎回。

「あ、LINEきた。あとで登録しとこ」なんて忘れて月がかわると、使えなくなっちゃいます。

つまり、迷ったら「初回→気に入ったら21食定期＋LINEクーポン」これが最安ルートです。

栄養面はおまかせでOK？管理栄養士監修の安心感

健康管理が無視できなくなってきたお年頃のわたしにとって、栄養面にも期待してまごころケア食を選びました。

正直「管理栄養士監修」は多くの宅食が謳っているので、特に決め手になったわけではありませんが……。

決め手ではなくても、「管理栄養士監修」でなければ選択肢から外れていた可能性はあります。栄養バランスを考えてくれていることは、やはり大事です。

塩分・糖質・たんぱく質など制限食も選べる

まごころケア食のコースは、目的に合わせて選べる以下の7種類です。

• 健康バランス食：栄養バランスを整えたい健康志向の方
• 糖質制限食：糖質を控えたい方や、日々の食事を管理したい方
• 塩分制限食：塩分控えめでも美味しい食事を楽しみたい方
• たんぱく調整食：たんぱく質と塩分の摂取量を管理したい方
• カロリー調整食：1食240kcal前後でカロリーコントロールしたい方
• ムース食：噛む力が弱くなった方への本格的な介護食
• ごはん付きセット：おかずと一緒に主食（ごはん）も用意したい方

各コースの献立や詳細は、公式サイトでご確認いただけます。

参考：管理栄養士監修「まごころケア食」の全コース一覧｜公式サイト

定期コースで注文していても「いつもは健康バランス食コースだけど、最近外食とか飲み会とかで太ったかも？カロリー調整食にしよう」と変更できます。

変更やキャンセルは次回お届け日の6日前までに、マイページまたはメールで連絡すればOK！

冷凍庫レンタルの注意点【返却・買取の手間がかかる】

ここまではお得話。ここからは要注意ポイントです。

冷凍庫を無料でレンタルしてくれるなんて太っ腹！と飛びつきたくなりますが……。

レンタルなので、返却しなければなりません。自費で。

もしくは買取になります。3万円で。

レンタル冷凍庫のスペック（サイズ・設置条件）の詳細は、下記の公式サイトの冷凍庫詳細ページからご確認いただけます。

参考：まごころケア食「無料レンタル冷凍庫」の仕様・スペック詳細｜公式サイト

初回は無料で送ってもらえる。でも返却は自己負担＆手間あり

1週ごとでも4週ごとでも、まごころケア食の14食か21食コースを定期で続けている限りは、ずっと無料でレンタルできます。

しかし「7食コースにしよ！」「まごころケア食やめよ！」と決めたら、送料自己負担で、指定住所に返却しなければなりません。

故障していたら修理費用が請求されます。

同じスペックの冷凍庫は、13,000円くらいで購入できるので、初回にこだわらない人や冷凍庫が必要ない人は、レンタルしない方がいいかもしれません。

約款には、返却送料は地域により2,500～5,000円ほどと記載があります。

アートセッティングデリバリーを利用した場合の送料目安は、約3,000円～6,000円です。

参考：【概算見積り】配送料金チェックはこちら｜アートセッティングデリバリー公式サイト

なお、約款には「返却された冷凍庫に著しい破損や故障があった場合、30,000円（税込）の損害金が発生する」旨の記載があります。公式サイトで確認しましょう。

参考：まごころケア食「冷凍庫レンタルキャンペーン」約款｜公式サイト

買取は約3万円。長期利用なら購入検討も必要

レンタルしている冷凍庫を買い取る場合、3万円かかります。

同スペックの冷凍庫の相場が13,000円前後なので、かなりお高い金額ですね。

壊れていなければ返却一択です。

結論：コスパ重視の冷凍宅食ならまごころケア食は有力候補

プラン	1食あたりの価格（目安）	こんな人におすすめ
初回限定（14食+冷凍庫）	約90円	冷凍庫問題で導入できない人
定期21食セット（クーポン有）	約421円	お試し or お安く継続したい人
定期14食セット（クーポン有）	約439円	お試し or たまに食べたい人
都度購入（単品）	約745円	—

わたしにとってまごころケア食は、単なるお弁当ではなく、「献立・買い物・調理・片付け」という負担の大きい家事を外注するためのツールです。

継続利用することで、ごはんを炊く以外の自炊から解放され、洗い物も最低限（お茶碗とおはし）になり、生活が非常に快適になっています。

• コスパを極めるなら21食定期： LINEクーポンを併用して、1食450円以下をキープするのが鉄則。
• 冷凍庫レンタルは覚悟が必要： 返却送料の自己負担があるため、長く続ける自信がない人は注意！
• 食事が整う安心感： 食費の予算を調整する必要があるが、手間なく食事が整う安心感は大きい

自炊を頑張りすぎて疲弊し、結局コンビニで散財してしまうくらいなら、最初から「まごころ」に頼るのが賢いグウタラスタイル。

「とにかく安く、でも食生活を大事にしたい」というワガママな願いを叶えたい人は、まずは初回セットから、一歩踏み出してみてくださいね。